工事での必須防寒アイテム！カイロの効率的な貼り方について

　寒い冬、カイロは防寒対策として必須アイテムですよね。でも、ただ貼るだけではもったいない！ちょっとした工夫で、カイロの効果を最大限に引き出すことができます。

　

　【カイロの選び方】

　ドラッグストアやスーパー等に行くと、様々な種類のカイロが売られています。

・貼るタイプ：服に貼って使用するタイプ。肩甲骨周りに貼る場合は、貼るタイプがおすすめです。

・貼らないタイプ：ポケットやバッグに入れて使用するタイプ。

・長時間タイプ：長時間暖かさが持続するタイプ。

・薄型タイプ：かさばらないので、外出時に便利。

　用途やシーンに合わせて適切なカイロを選ぶことができます。肩甲骨周りに貼る場合は、動きの邪魔にならない薄型タイプが良いです。

　

　【肩甲骨周りを温めるメリット】

　肩甲骨周りには、以下のような体を温めるための重要な要素が集中しています。

・太い血管：肩甲骨周りには、全身に血液を送るための太い血管が通っています。この部分を温めることで、温かい血液が全身に流れ、効率的に体が温まります。

・ツボ：肩甲骨周りには、「肩井」や「風門」など、体を温める効果のあるツボが多数存在します。これらのツボを温めることで、より効果的に体を温めることができます。

・褐色脂肪細胞：肩甲骨と肩甲骨の間には、褐色脂肪細胞という、脂肪を燃焼させて熱を産生する細胞があります。この部分を温めることで、褐色脂肪細胞が活性化し、体が温まりやすくなります。

　

　【効率的なカイロの貼り方】

　肩甲骨周りを効率的に温めるためには、以下のポイントを押さえましょう。

・肩甲骨と肩甲骨の間に貼る 肩甲骨と肩甲骨の間には、上述した褐色脂肪細胞や「風門」というツボがあります。この部分にカイロを貼ることで、効率的に体を温めることができます。

・肩甲骨の上のくぼみに貼る 肩甲骨の上には、「肩井」という肩こりに効果的なツボがあります。この部分にカイロを貼ることで、肩こりを和らげながら体を温めることができます。

・カイロを2枚使う より暖かくしたい場合は、肩甲骨と肩甲骨の間と肩甲骨の上のくぼみに、それぞれ1枚ずつカイロを貼るのがおすすめです！

 

　最近では、USB充電式のカイロや、アロマオイルを染み込ませて使うカイロなど、様々な種類のカイロが登場しています。取扱い説明書などに記載されている注意事項に気を付け、低温やけどやかぶれに注意しながら、カイロを活用していきましょう！

 

　充電式の防寒着は、私も私物として持っていまして、長距離移動の際にはこちらも活用していますが、普段はカイロを使うことが多いです。現場に出ている作業員の方々には及びませんが、寒さ対策については色々調べて、冬でもバイクに乗ってきました。